Психология, которая работает
Для тех, кто привык понимать, как устроены вещи — и хочет так же разобраться в себе.
Помогаю взрослым и подросткам справляться с тревогой, выгоранием, внутренними конфликтами, трудностями в отношениях — с другими и с собой.
Я — психолог с фундаментальным академическим образованием и аналитическим подходом к работе. Для меня важно понимать не только что человек переживает, но и почему именно так устроена его внутренняя система — и как помочь ей вернуть гибкость.
В работе я придерживаюсь уважительного, ненасильственного подхода:
каждый человек имеет право идти в своём темпе, делать только те шаги, к которым готов, и сохранять контроль над процессом. Моя задача — создавать безопасное пространство, где можно исследовать свои переживания без давления и оценок.
Регулярно прохожу супервизию, личную терапию и повышение квалификации. Следую научно обоснованным методам и опираюсь на современные исследования в психологии и нейронауках.
Параллельно с практикой я преподаю психологию в Московском институте психоанализа, Московском институте психологии и Высшей школе гуманитарного образования. Этот опыт помогает мне объяснять сложные процессы ясным, структурированным языком и строить терапию логично и последовательно.
До психотерапевтической практики я более 15 лет работала с подростками как преподаватель и репетитор. Это даёт мне глубокое понимание того, как подростки воспринимают информацию, что вызывает сопротивление и что помогает выстраивать доверие и контакт.
«Меньше борьбы с собой — больше осознанных выборов.»
- КПТПомогаю замечать и менять автоматические мысли и реакции.
- АСТРазвиваем принятие, осознанность и связь с личными ценностями.
- ЛОРПтВосстанавливаем внутренние и внешние отношения, учимся строить контакт с собой и другими.
- хроническая тревога и внутреннее напряжение
- выгорание, апатия, потеря мотивации
- трудности в самооценке и самопринятии
- прокрастинация, перфекционизм, самокритика
- внутренние и межличностные конфликты
- вопросы взаимодействия в семье, отношения родителей и подростков
Подростковая психика развивается стремительно, и важно поддержать её не только индивидуально, но и в контексте семьи.
Поэтому процесс включает не только индивидуальные встречи с подростком, но и консультирование родителей — по вопросам взаимодействия, границ, поддержки и коммуникации.
Моя цель — не “исправить поведение”, а помочь семье научиться слышать и понимать друг друга.
Подросток получает пространство, где он может открыто говорить о своих чувствах и проблемах, а родители — инструменты для налаживания контакта.
Помимо индивидуальных консультаций я провожу ACT Game — психологическую игру, созданную на основе терапии принятия и ответственности (АСТ). Это формат, который помогает исследовать себя не через анализ и разговоры, а через опыт: мягкий, структурированный и безопасный.
Читать далее
Я верю, что психология — это не набор советов и не магия.
Это понимание того, как устроен наш мозг и поведение, и обучение навыкам, которые реально помогают жить легче и осознаннее.
(3 мин. от метро Бульвар адмирала Ушакова)
Тут будет небольшое предисловие. После долгих и непростых разговоров с собой я поняла: ни здесь, ни где-либо еще в открытом открытом пространстве я не хочу публиковать отзывы клиентов. Это слишком интимно. Каждая консультация – это история, которая принадлежит человеку, доверившему мне часть своей жизни. И я не готова превращать эти истории в публичный контент.
При этом я прекрасно понимаю тех, кто, выбирая специалиста, ищет отзывы и ориентируется на опыт других. Я сама такая. И тут меня выручает моя преподавательская деятельность: ниже вы найдете отзывы студентов, с которыми я работала. Пусть они помогут вам составить впечатление обо мне как о человеке и как о специалисте.
e-mail: amelinaav@gmail.com
